JualTreadmill.site adalah situs panduan latihan treadmill dan gaya hidup aktif untuk pembaca Indonesia. Kami membuat aplikasi gratis dan artikel praktis agar siapa pun, dari pemula hingga pelari rutin, bisa berlatih di rumah dengan lebih terarah, aman, dan konsisten.
Banyak orang membeli treadmill dengan semangat, tetapi berhenti setelah beberapa minggu karena tidak tahu harus berlatih seperti apa. Situs ini hadir untuk menjawab pertanyaan sederhana: “Hari ini saya harus latihan apa, berapa kecepatannya, dan berapa lama?”
Apa yang Kami Sediakan
- Aplikasi gratis tanpa daftar, yang berjalan langsung di browser HP maupun laptop:
- Jadwal Latihan Treadmill 30 Hari – program latihan otomatis sesuai usia, berat badan, level, dan tujuan.
- Kalkulator Pace Lari – pace, konversi kecepatan treadmill, prediksi waktu lomba, dan split.
- Kalkulator Jadwal Tidur – siklus tidur, rutinitas harian, dan catatan tidur untuk pemulihan.
- Artikel panduan tentang latihan treadmill, menurunkan berat badan, lari untuk pemula, tidur, dan pemulihan.
- Panduan memilih treadmill dan rekomendasi produk untuk latihan di rumah.
Tentang Penulis
Konten di situs ini ditulis dan dikelola oleh apt. Nara, seorang apoteker yang berdomisili di Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.
Dengan latar belakang pendidikan farmasi dan pengalaman di bidang pelayanan kesehatan, apt. Nara terbiasa membaca literatur ilmiah dan menyampaikan informasi kesehatan dengan bahasa yang mudah dipahami masyarakat. Ketertarikan pada olahraga di rumah, pencegahan obesitas, dan gaya hidup sehat menjadi alasan situs ini dibuat.
Kami menggunakan nama pena untuk menjaga privasi penulis. Meski begitu, kami berkomitmen menyajikan informasi yang dapat dipertanggungjawabkan, sebagaimana dijelaskan dalam Kebijakan Editorial.
Prinsip Kami
- Berbasis bukti. Rumus dan rekomendasi di aplikasi kami mengacu pada sumber yang diakui, seperti pedoman ACSM (American College of Sports Medicine), WHO, National Sleep Foundation, dan rumus VDOT Jack Daniels.
- Aman lebih dulu. Program latihan otomatis menyesuaikan diri untuk pemula, pengguna dengan IMT tinggi, keluhan lutut, atau tekanan darah tinggi.
- Gratis dan menghormati privasi. Aplikasi tidak memerlukan akun. Data yang Anda isi di aplikasi tersimpan di perangkat Anda sendiri, bukan di server kami.
- Transparan. Beberapa tautan produk adalah tautan afiliasi, dan kami selalu mengungkapkannya. Lihat Pengungkapan Afiliasi.
Penting untuk Diketahui
Informasi di situs ini bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan yang memeriksa Anda secara langsung. Baca Disclaimer kami selengkapnya.
Hubungi Kami
Punya pertanyaan, saran topik, atau menemukan kesalahan? Kami senang mendengarnya. Kunjungi halaman Kontak atau kirim email ke kontak@jualtreadmill.site.