Olahraga & Kesehatan

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling banyak dialami orang dewasa di Indonesia. Kabar baiknya, olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah, berdampingan dengan obat dan pola makan. Namun, penderita hipertensi perlu berolahraga dengan cara yang tepat. Artikel ini membahas olahraga untuk hipertensi khususnya…

Nyeri lutut sering membuat orang takut berolahraga, padahal kurang gerak justru bisa memperburuk kondisi lutut. Otot paha yang lemah dan berat badan berlebih menambah beban pada sendi lutut setiap kali Anda melangkah. Kabar baiknya, berjalan di treadmill dengan setelan yang tepat bisa menjadi salah satu olahraga paling ramah untuk lutut. Artikel ini membahas cara latihan…